Programma-informatie Train2Compete

In de Train2Compete groep wordt voortgeborduurd op de vaardigheden die tijdens de Train2Train periode zijn opgedaan. De grootste doelstelling in deze fase is het is zo genoemde “Ontwikkeling van het presteren”. In de Train2Compete fase zal vooral gewerkt worden aan een individuele trainingsbenadering waarbij specialiseren centraal komt te staan.

Daarnaast ontwikkelen we een hoog niveau aan fysieke, technische en mentale vaardigheden.Sporters in de Train2Compete fase kunnen toe werken naar een leven als topsporter. Hiervoor is hard trainen niet alleen voldoende. Hier komen veel meer vaardigheden bij kijken.

In deze fase wordt er gericht op het leren presteren op het juiste moment. Zwemmers ontwikkelen het vermogen om op hun eigen niveau te presteren onder wisselende omstandigheden. Er wordt gewerkt aan autonomie, onafhankelijkheid en eigen verantwoordelijkheid bij de zwemmers. Daarnaast zal er gewerkt worden aan het ontwikkelen van lifestyle vaardigheden die van belang zijn in het leven als sporter/topsporter.

Waar de regie over het proces in de Train2Train fase heel erg in handen is van de coach, zal er in de Train2Compete fase veel meer een samenwerking gaan ontstaan. De zwemmer gaat samen met zijn coach aan de slag met alle vaardigheden die van belang zijn als sporter of topsporter. Een zwemmer kan nog steeds voor heel veel zaken bij zijn coach terecht, maar zoals eerder beschreven wordt eigen verantwoordelijkheid steeds belangrijker.

Over de Train2Compete groep

Leerdoelstellingen

Primaire doelstellingen zijn afhankelijk van de groep en kunnen bestaan uit:

  • Onderhouden van stabiliteit van schouders, coreen lichaam.
  • Focus op optimale wedstrijdvoorbereiding: taper en pieken.
  • Perfectioneren van alle zwemslagen, starts, keerpunten en onderwater fases.
  • Ontwikkelen van optimale technische- en racevaardigheden onder wedstrijdomstandigheden.
  • Ontwikkelen van een persoonlijke technische stijl.
  • Werken aan consistentie in uitvoering onder wisselende omstandigheden.
  • Focus op een geïndividualiseerde racestrategie.
  • Ontwikkelen van het vermogen om met en tegen tegenstanders te racen.
  • Ontwikkelen van de mentale vaardigheden.
  • Optimaliseren lifestyle: van sporter tot topsporter.
  • Plezier hebben en houden in het zwemmen.

Active

We streven vooral naar een algemene en evenwichtige fysieke ontwikkeling. Een kleine aanpassing in deze groep is dat de focus vooral ligt op het blijven zwemmen en dit natuurlijk op een goed niveau. Door deze groep kan er ook deelgenomen worden aan een aantal leuke wedstrijden en toernooien.

Zwemtraining

Bij Active mag gekozen worden voor maximaal 2 trainingen per week. Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad.

Maandag: 18.15 - 19.15
Woensdag: 17.15 - 18.30
Vrijdag: 18.15 - 19.15

Zwemtraining

Bij Active mag gekozen worden voor maximaal 2 trainingen per week.

Zwemcentrum Rotterdam
Maandag: 05.30-07.00
Maandag: 18.30 - 20:00
Dinsdag: 18.30 - 20.00
Woensdag: 05.30 - 07.0
Donderdag: 05.30 - 07.00
Donderdag: 18.30 - 20.00
Zaterdag: 07.00 - 08.30

van Maanenbad
Maandag: 17.30-19.00
Woensdag: 17.45-19.15
Vrijdag: 17.30-19.00

Overschie
 Donderdag: 19.00-20.00

Performance

De trainingen waarop de zwemmers in de Train2Compete groep zwemmen staan hieronder vermeld. Wederom zullen we een uitgebalanceerd landtrainingsprogramma aanbieden, gebaseerd op het ASM (Athletic Skills Model). Hierin staat de brede motorische ontwikkeling van de atleet centraal. Basisvaardigheden als snelheid, balans en coördinatie worden getraind door het beoefenen van andere sporten en door skill circuits. Hierin wordt de koppeling gemaakt met zwemmen door bewegingen en posities van in het water te kopiëren naar oefeningen op het land.

De zwemmers zullen een warming-up en stretch protocol aanleren, welke voor en na trainingen en wedstrijden uitgevoegd kunnen worden.

Groepindelingen
Jeugd: Jongens geboren in 2006 en 2007, meisjes geboren in 2007 en 2008
Senioren: Jongens geboren in 2005 en ouder, meisjes geboren in 2006 en ouder

In de Sprint groepen wordt met name gefocust op korte afstanden (50m). In de Mid groep ligt de nadruk op afstanden van 100m en 200m. Binnen de Endurance groep wordt gewerkt aan langere afstanden (400m+)

Zwemtraining
Bij performance mag gekozen worden voor maximaal 5 trainingen per week. Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.30-07.00
Maandag: 17.45-19.15
Woensdag: 17.15-18.45
Donderdag: 05.30-07.00
Vrijdag: 18.30-20.00
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Maandag: 19.30-20.30 | Krachttraining | Blue Gym
Woensdag: 19.00-20.00 | Krachttraining | Blue Gym
Vrijdag: 20.15-21.15 | Krachttraining | Blue Gym
Zwemtraining
Bij performance mag gekozen worden voor maximaal 5 trainingen per week. Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.30-07.00
Maandag: 17.45-19.15
Woensdag: 17.30-19.00
Donderdag: 05.30-07.00
Vrijdag: 17.00-18.30
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Vrijdag: 19.15-20.15 | Krachttraining | Blue Gym (onder voorbehoud)
Zaterdag: 10.00-11.00 | Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Bij performance mag gekozen worden voor maximaal 5 trainingen per week. Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.30-07.00
Maandag: 17.45-19.15
Woensdag: 17.30-19.00
Donderdag: 05.30-07.00
Vrijdag: 18.30-20.00
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Vrijdag: 20.15-21.15 | Krachttraining | Blue Gym
Zaterdag: 10.00-11.00 | Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Bij performance mag gekozen worden voor maximaal 5 trainingen per week. Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.30-07.00
Maandag: 16.45-19.15
Woensdag: 16.30-19.00
Donderdag: 05.30-07.00
Vrijdag: 05.30-07.00
Vrijdag: 17.00-18.30
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Zaterdag: 10.00-11.00 | Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Bij performance mag gekozen worden voor maximaal 5 trainingen per week. Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.30-07.00
Maandag: 16.45-19.15
Woensdag: 16.30-19.00
Donderdag: 05.30-07.00
Vrijdag: 05.30-07.00
Vrijdag: 17.00-18.30
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Zaterdag: 10.00-11.00 | Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Bij performance mag gekozen worden voor maximaal 5 zwemtrainingen per week.

Zwemcentrum Rotterdam
Maandag: 05.30 - 07.00
Maandag: 18.30 - 20.00
Dinsdag: 18:30 - 20.00
Woensdag: 05.30 - 07.00
Donderdag: 05.30 - 07.00
Donderdag: 18.30 - 20.00
Vrijdag: 18.00 - 19.30
Zaterdag: 07.00 - 08.30 (active)
Zaterdag: 08.30 - 10.30

Van Maanenbad
Woensdag: 17.45 - 19.15
Vrijdag: 17.30 - 19.00

Overschie
Donderdag: 19.00 - 20.00

Krachttraining
Krachttrainingen vinden plaats afhankelijk van animo en niveau. Overleg met jouw programma manager. Alle krachttrainingen vinden plaats in het Madelon Baans krachthonk van Zwemcentrum Rotterdam

Maandag: 20.30 - 21.30
Dinsdag: 20.30 - 21.30
Donderdag: 20.30 - 21.30
Vrijdag: 20.00 - 21.00
  • Deelname aan alle verenigingscompetitiewedstrijden in de ploeg waar je wordt ingedeeld.
  • Er wordt verwacht dat de zwemmers bij NJK deelname overnachten op de gezamenlijke locatie op de nacht voor de afstand of bij meerdere dagen.

Elite

De trainingen waarop de zwemmers in de Train2Compete Elite zwemmen staan hieronder vermeld. Voor elke ochtend training wordt er verwacht dat de zwemmer om 5.15 aanwezig is voor een warming-up. Voor de middag wordt er verwacht dat zij de gekoppelde landtraining volgen.

Elke Elite zwemmer zal het volledige Performance programma moeten volgen. Dit zijn de 5 zwemtrainingen en 3 landtrainingen.

Daarnaast zal er ten minste 1 extra zwemtraining gevolgd moeten worden. Hiermee komt het totaal op 6 trainingen dat minimaal gevolgd moet worden. Dit is echter onder de richtlijnen van de KNZB en ons eigen HMOZ. Om toch het maximale uit je zwem carrière te kunnen halen, wordt daarom nog steeds 8 zwemtrainingen aangeboden voor elke zwemmer vanaf junioren 2.

Groepindelingen
Jeugd: Jongens geboren in 2006 en 2007, meisjes geboren in 2007 en 2008
Senioren: Jongens geboren in 2005 en ouder, meisjes geboren in 2006 en ouder

In de Sprint groepen wordt met name gefocust op korte afstanden (50m). In de Mid groep ligt de nadruk op afstanden van 100m en 200m. Binnen de Endurance groep wordt gewerkt aan langere afstanden (400m+)

Zwemtraining
Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.10-07.30
Maandag: 17.45-19.15
Dinsdag: 16.30-18.30
Woensdag: 05.10-07.30
Woensdag: 17.15-18.45
Vrijdag: 18.30-20.00
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Maandag: 19.30-20.30 | Krachttraining | Blue Gym
Woensdag: 19.00-20.00 | Krachttraining | Blue Gym
Vrijdag: 20.15-21.15 | Krachttraining | Blue Gym
Zaterdag: 10.00-11.00 | Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.10-07.30
Maandag: 17.45-19.15
Dinsdag: 16.30-18.30
Woensdag: 05.10-07.30
Woensdag: 17.15-18.45
Vrijdag: 18.30-20.00
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Maandag: 19.30-20.30 | Krachttraining | Blue Gym
Woensdag: 19.00-20.00 | Krachttraining | Blue Gym
Vrijdag: 20.15-21.15 | Krachttraining | Blue Gym
Zaterdag: 10.00-11.00 | Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.10-07.30
Maandag: 17.15-19.15
Dinsdag: 16.30-18.30
Woensdag: 05.10-07.30
Woensdag: 17.00-19.00
Vrijdag: 05.10-07.30
Vrijdag: 17.00-18.30
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Maandag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Donderdag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Zaterdag: 10.00-11.00 | Krachttraining | Blue Gym/| Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.10-07.30
Maandag: 17.15-19.15
Dinsdag: 16.30-18.30
Woensdag: 05.10-07.30
Woensdag: 17.00-19.00
Donderdag: 17.15-19.15
Vrijdag: 05.10-07.30
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Maandag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Donderdag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Zaterdag: 10.00-11.00 | Krachttraining | Blue Gym/| Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.10-07.30
Maandag: 16.45-19.15
Dinsdag: 16.30-18.30
Woensdag: 05.10-07.30
Woensdag: 16.30-19.00
Vrijdag: 05.10-07.30
Vrijdag: 17.00-18.30
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Maandag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Donderdag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Zaterdag: 10.00-11.00 | Krachttraining | Blue Gym/| Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Alle trainingen vinden plaats in het Hofbad

Maandag: 05.10-07.30
Maandag: 16.45-19.15
Dinsdag: 16.30-18.30
Woensdag: 05.10-07.30
Woensdag: 16.30-19.00
Donderdag: 17.15-19.15
Vrijdag: 05.10-07.30
Zaterdag: 07.30-09.30

Land/krachttraining
Maandag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Donderdag: 16.00-17.00 | Krachttraining | Blue Gym
Zaterdag: 10.00-11.00 | Krachttraining | Blue Gym/| Landtraining | Montaigne Lyceum
Zwemtraining
Alle trainingen vinden plaats in het Zwemcentrum Rotterdam.

Maandag: 05.30 - 07.30
Maandag: 07.00 - 09.00
Maandag: 16.30 - 18.30
Dinsdag: 16.00 - 18.00
Dinsdag: 08.30 - 10.30 (onder voorbehoud)
Woensdag: 05.30 - 07.30
Woensdag: 15.15 - 17.00
Woensdag: 17.15 - 19.00
Donderdag: 05.30 - 07.30
Donderdag: 08.30 - 10.30
Donderdag: 16.00 - 18.00
Vrijdag: 16.00 - 18.00
Zaterdag: 08.30 - 10.30

Land/krachttraining
Krachttrainingen vinden plaats afhankelijk van animo en niveau. Overleg met jouw programma manager.

Maandag: 16.00 - 16.30 | Warming-up | Perron
Dinsdag: 15.30 - 16.00 | Warming-up | Perron
Dinsdag: 18.30 - 19.30 | Krachttraining | Madelon Baans Krachthonk
Woensdag: 14.45 - 15.15 | Warming-up | Perron
Woensdag: 16.45 - 17.15 | Warming-up | Perron
Woensdag: 17.00 - 17.30 | Stretchen | Perron
Donderdag: 15.30 - 16.00 | Warming-up | Perron Donderdag: 18.30 - 19.30 | Krachttraining | Madelon Baans Krachthonk
Vrijdag: 15.30 - 16.00 | Warming-up | Perron
Vrijdag: 18.00 - 18.30 | Stretchen | Perron
Zaterdag: 08.00 - 08.30 | Warming-up | Perron Zaterdag: 11.00 - 12.00 | Krachttraining | Madelon Baans Krachthonk

In overleg met jouw programma manager mag je als Elite zwemmer ook deelnemen aan een training va Performance, als dit voor jou beter uitkomt.
Overwegende dat het topsportprogramma van Blue Marlins aanzienlijke kosten met zich meebrengt, en dat het van belang is om een passende tegenprestatie in kaart te brengen, zijn er voor deze groep voorwaarden opgenomen. Pas na de intake en ondertekening kan er deelgenomen worden aan dit programma.

Enkele van deze voorwaarden:
- De zwemmer neemt deel aan minimaal 6 zwemtrainingen en aan de landtrainingen.
- De zwemmer gaat mee op trainingskamp, georganiseerd door de Blue Marlins.
- Bij meerdaagse nationale wedstrijden verblijft de zwemmer op de gezamenlijke locatie.
- De zwemmer toont zich representatief voor de Blue Marlins.
- De zwemmer zet zich actief in voor de vereniging.

Deze en verdere voorwaarden worden verder gespecificeerd in de overeenkomst en het intake gesprek. Deze overeenkomst moet in ieder geval door de sporter, en in het geval van een minderjarige sporter ook door ouder/verzorger ondertekend worden.
 

Extra services

In deze groep zijn er verschillende dingen die beschikbaar zijn om aan mee te doen.
  • Zo wordt er meerdere keren per jaar een sociale activiteit georganiseerd.
  • Er kan gebruik worden gemaakt van een fysiotherapeut, indien nodig op locatie. (kosten via zorgverzekering)
  • Er kan gebruik worden gemaakt van een Diëtist, 1 intake+ 1 vervolgbehandeling. (kosten via zorgverzekering)
  • Er kan tegen betaling gebruik worden gemaakt van mentale training
In sommige groepen wordt gebruik gemaakt van Winnercam.
WinnerCam is een combinatie van een persoonlijk polsbandje en een app, waarmee het heel makkelijk wordt om veel gebruik te maken van videofeedback in de training. Video’s kunnen direct tijdens de training in slow motion worden teruggekeken. Dit is heel erg leuk en leerzaam en hierdoor kun je nog beter je techniek verbeteren.
Met het persoonlijke bandje is het heel gemakkelijk om video’s op te nemen en alle opgenomen video’s worden in jouw persoonlijke Cloud omgeving opgeslagen, zodat je deze video’s thuis met de WinnerCam app terug kunt kijken.
Hier vind je een video met meer informatie: Bekijk video. Wil je meer informatie, dan kun je ook nog even op de website van Winnercam kijken.

Voor het gebruik van WinnerCam zal er het volgende aangeschaft moeten worden: WinnerCam bandje + WinnerCam abonnement.

Zodra u een abonnement heeft afgesloten dan ontvangt u binnen enkele dagen een mail van WinnerCam om een account aan te maken. Indien het account is aangemaakt moet er ingelogd worden op de WinnerCam app (Play Store (Android) of App Store (iOS)). Via het profielscherm in de app kan bandje gekoppeld worden aan het account onder het kopje ‘Connect WinnerCam NFC Bracelet'.
Belangrijk: Als het bandje niet gekoppeld is aan het account dan werkt het systeem niet.

Als laatste kan de zwemmer de trainer toegang geven tot de beelden door onder het kopje 'Coaches' op het profielscherm het e-mailadres in te vullen en op 'Add coach' te drukken.
Belangrijk om te weten is dat indien er geen toegang gegeven wordt tot de beelden, de trainer ook geen feedback kan geven aan de zwemmer en de zwemmer tijdens de training de beelden niet bekijken. Wanneer welke groep in de week gebruik zal maken van WinnerCam zal begin aan het begin van komend seizoen bekend gemaakt worden. Het advies is indien de zwemmer over een WinnerCam bandje beschikt deze altijd bij zich te hebben in de tas.
Tijdens de trainingen maken wij gebruik van Polar hartslagmeters. Het voordeel hiervan is dat de hartslag continu gemonitord kan worden, zodat er gericht in bepaalde hartslagzones getraind kan worden. Het doel is om in specifieke hartslagzones te trainen om een zo goed mogelijk trainingsresultaat te behalen. Hierbij maken wij gebruik van de Polar Verity Sense. Deze kan via Blue Marlins worden aangeschaft voor € 90,-. Voor Elite sporters is dit verplicht, voor performance sporters optioneel maar wel aan te raden. Voor Elite sporters zal dit worden gecombineerd met een sportmedische keuring, af te leggen via Sportgeneeskunde Rotterdam of SMA Den Haag.

Er kan bij de vereniging gebruik gemaakt worden van fysiotherapie. Gedurende de trainingsweek zijn er zogenoemde ‘momenten voor fysiotherapie’. Tijdens deze momenten kan geïnventariseerd worden of er bij lichamelijke klachten verdere behandeling nodig en/of gewenst is.

Ronaldo Nagtzaam is de fysiotherapeut van Blue Marlins. Hij is de hoofdverantwoordelijke voor de fysiotherapie binnen de vereniging voor alle trainingsgroepen en zal de intakes en behandelingen uitvoeren.

Dit is bekend bij de programma manager van jouw trainingsgroep. De trainers zullen je in eerste instantie verwijzen naar Ronaldo. Bij persoonlijke voorkeur of niet passende beschikbaarheid is er in overleg ook een mogelijkheid om bij de andere therapeut een fysiotherapeutisch traject te volgen.

Mocht een behandeltraject geïndiceerd zijn, dan zal dit vallen onder een reguliere zitting fysiotherapie per behandeling. Dit wordt gedeclareerd bij de zorgverzekeraar via de praktijken Fysiotherapie Nagtzaam onder de naam van R. Nagtzaam of Fysiotherapie de Boei onder de naam van M.B. Heijting. Dit zijn de aangesloten fysiotherapiepraktijken van Blue Marlins. De behandelingen zullen plaatsvinden in de aangesloten fysiotherapiepraktijken of in overleg op de zwemvloer van het Hofbad, Zwemcentrum Rotterdam of het Van Maanenbad.

Voor een vervolg van het behandeltraject en daarbij behorende declaraties zijn persoonsgegevens nodig. Voor het verstrekken hiervan en voor het afstemmen van de behandellocatie dient een informed consent te worden ondertekent door de sporter via SignRequest. Voor sporters onder de 18 jaar dienen ouders hiervoor te tekenen. Het informed consent is op te vragen bij Ronaldo.

Indien een sporter aangesloten is bij een zorgverzekeraar en onder de 18 jaar is, valt dit in de basisverzekering. Hier worden dus geen kosten voor gerekend. Kinderen onder de 18 jaar zijn namelijk verzekerd voor 18 behandelingen per jaar per indicatie en hebben geen eigen risico. Voor sporters boven de 18 jaar met een aanvullende verzekering voor fysiotherapie, worden binnen het behandelpakket bij de zorgverzekeraar ook geen verdere kosten gerekend. Voor sporters die niet zijn aangesloten bij een zorgverzekeraar, sporters boven de 18 jaar zonder aanvullende verzekering voor fysiotherapie of sporters boven de 18 jaar waarvan het behandelpakket al volledig verbruikt is, gelden de tarieven van de aangesloten fysiotherapiepraktijken.

Om duidelijkheid te verschaffen over de te volgen stappen en/of verantwoordelijkheden bij lichamelijke klachten, maakt de vereniging gebruik van een medisch protocol. Dit bevat de volgende stappen:

Persoon: Actie:
Sporter De sporter is als eerste verantwoordelijk voor het signaleren van lichamelijke klachten en informeert de coach, ouder/voogd en/of fysiotherapeut.
Coach De coach signaleert de lichamelijk klacht. Als de training hierdoor niet (volledig) gevolgd kan worden, neemt de coach contact op met Ronaldo tijdens de ‘momenten voor fysiotherapie’.
Ouders/voogd De ouder/voogd signaleert de lichamelijke klacht en koppelt dit terug aan de betreffende coach en Ronaldo tijdens de ‘momenten voor fysiotherapie’.
Fysiotherapie De fysiotherapeut doet een intake en stelt een behandelplan op indien dit geïndiceerd is. De belastbaarheid van de sporter wordt in kaart gebracht met betrekking tot trainingen en wedstrijden. Dit wordt teruggekoppeld naar de sporter, betreffende coach, ouder/voogd en huisarts/medisch specialist.
Huisarts en/of medisch specialist Het stellen van een second opinion door gebruik van specialistisch diagnostische apparatuur en multidisciplinaire benadering.

Het is ook toegestaan om gebruik te maken van een externe fysiotherapeut naar eigen inzicht. De verantwoordelijkheid voor de communicatie naar coaches en medische staf ligt dan bij de sporter, ouder/voogd en de externe fysiotherapeut. Dit om een adequate aanpassing te kunnen doen tijdens de zwemtrainingen en/of wedstrijden. Binnen de fysiotherapie van Blue Marlins doet Ronaldo dit.

Er is voor de sporters ook een mogelijkheid een afspraak te maken met Ronaldo door hem te mailen of een bericht te sturen via WhatsApp.

Tijden

Dag Tijdstip Locatie Mogelijkheid tot behandelen
Maandag 17:30-19:00 Hofbad Ja
Dinsdag 16:00-17:00 Zwemcentrum Rotterdam Ja
Dinsdag 17:30-18:30 Zwemcentrum Rotterdam Ja
Woensdag 7:00-7:15 Hofbad Nee (tenzij overeengekomen via informed consent)
Woensdag 15:45-16:00 Hofbad Nee (tenzij overeengekomen via informed consent)
Woensdag 19:00-19:15 Hofbad Nee (tenzij overeengekomen via informed consent)
Donderdag 15:15-15:30 Hofbad Nee (tenzij overeengekomen via informed consent)
Donderdag 19:15-19:30 Hofbad Nee (tenzij overeengekomen via informed consent)
Vrijdag 17:30-19:00 Van Maanenbad Ja

Ook is er de mogelijkheid om sporters preventief te screenen op blessures. Deze zullen in overleg met de programma manager, sporter en ouder/voogd worden ingepland bij Ronaldo. Het doel hiervan is mogelijke risico’s op blessures in kaart brengen en hiertoe een plan te maken. Voorkomen is namelijk beter dan genezen! Zo kan de sporter het maximale uit de trainingen halen om zo goed mogelijk op de wedstrijden te presteren. Daarin zullen adviezen en/of oefeningen worden meegegeven. Dit zal vallen onder een reguliere zitting fysiotherapie zoals eerder beschreven. Indien een aanvullend traject nodig is, zal dit tijdens de screening besproken worden.

Voor vragen kun je Ronaldo bereiken via ronaldo.nagtzaam@blue-marlins.nl

Wedstrijdkalender

Je ontvangt de wedstrijduitnodigingen altijd via ws@blue-marlins.nl. Het kan zijn dat je niet altijd een uitnodiging krijgt voor alle wedstrijden. De programma managers hebben een indeling gemaakt voor wie welke wedstrijduitnodiging moet krijgen.

Overleg ook met je programma manager of je je moet inschrijven voor alle wedstrijden, aangezien er veel wedstrijden gehouden worden.

Kampen

Ook is er de mogelijkheid om op kampen mee te gaan.

Allereerst is er het kick-off kamp welke elk jaar aan het begin van het seizoen wordt gehouden. Hier gaan alle verschillende leeftijdsgroepen samen een weekend weg om elkaar beter te leren kennen en vooral veel plezier te maken.

Verder is er nog het trainingskamp, deze wordt gehouden in de herfst- en meivakantie en daar wordt er een week samen getraind. Waarbij er een volledige focus ligt op ontwikkelen en meer trainen dan normaal. Er wordt vaak 2x op een dag gezwommen als ook land en krachttraining.

Soort Kosten Plaats Datum
Kick Off ± € 170 Overijssel 6-8 september 2024
Trainingskamp ± € 795 Costa Brava 17-10 t/m 22-10-2023
Trainingskamp ± € 995 Kranevo Hele meivakantie 2024
Trainingskamp ± € 395 Drachten 6-10 mei 2024
NK ± € 100 p.n. Eindhoven/Tilburg
Eventuele overnachting ander toernooi ± € 100 p.n.

Deelname aan 1 trainingskamp in mei is verplicht voor Elite sporters. Daarnaast is bij deelname aan het NK overnachting in een hotel via Blue Marlins verplicht.

Programmamanager

Contributie

Active
1-2x per week: € 69,50 p/m

Performance
1-5x per week: € 109,50 p/m

Elite
5-8x per week: € 109,50 p/m

De maand augustus rekenen wij geen contributie wegens de zomervakantie.

Op het lidmaatschap bij Blue Marlins zijn eenmalige inschrijfkosten en een jaarlijkse KNZB-fee van toepassing.

Proeftraining

Zwem je nog niet bij Blue Marlins, maar wil je graag een keertje meezwemmen om te kijken of het wedstrijdzwemmen iets voor jou is? Plan dan een gratis proefles in via onderstaande knop!