Proef en Plons – Plezier, beweging en gezonde gewoontes voor kinderen in Rotterdam

Proef en Plons is een 12-weeks programma van Blue Marlins voor kinderen van 4–12 jaar in Rotterdam. Het helpt kinderen met overgewicht of een minder actieve leefstijl om met plezier te bewegen, gezonder te eten en sterker in hun schoenen te staan. Het programma wordt uitgevoerd in samenwerking met Eye on Nutrition (diëtist Iris Hofman) en Fysiotherapie Nagtzaam.

Proef en Plons wordt aangeboden in het Zwemcentrum Rotterdam (Charlois), Sportcentrum West (Delfshaven), en Zwembad IJsselmond (IJsselmonde)

Wat is Proef&Plons?

Proef en Plons is een compleet leefstijlprogramma dat bestaat uit:

1. Zwemtraining (1x per week, 60 min)

• Verbeteren van motoriek, conditie & zelfvertrouwen
• Spelvormen en techniek gericht op de vijf grondmotorische vaardigheden
• Begeleiding door gecertificeerde trainers
• Veilig, luchtig en laagdrempelig bewegen voor kinderen met overgewicht

2. Leefstijlworkshops (1x per week, 30 min)

Praktische, speelse sessies over:

• Voeding
• Gedrag & motivatie
• Groepsdruk

De workshops zijn visueel, kort en passend bij de leeftijd (4–12 jaar).

3. Ouderbijeenkomst (1x per traject)

Onder begeleiding van diëtist Iris Hofman (Eye on Nutrition):

• Gezonde routines in het gezin
• Voeding, dagstructuur en schermtijd

Voor wie is het programma bedoeld?

Proef en Plons is geschikt voor kinderen die:

• moeite hebben met bewegen of overgewicht;
• weinig vertrouwen hebben in sport;
• behoefte hebben aan structuur en positieve aandacht;
• willen leren over gezonde keuzes op een speelse manier.

Er is een zwemdiploma nodig.

Ben je enthousiast?

Meld je dan direct aam via onderstaande link! Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Projectleider Proef en Plons, Anouk Dirven via anouk.dirven@blue-marlins.nl.