Nieuw: Open Water trainingsgroep
Lily en Nadirah vertellen over hun eerste ervaringen
Lily de Ben (2013) en Nadirah Vers (2014) vertellen over hun eerste ervaringen met deze trainingsgroep en zwemmen in open water.
Links Lily, rechts Nadirah
Lily: Ik wou graag beter worden in borstcrawl en geen angst meer hebben als ik op vakantie in een rivier met stroming ga zwemmen.
Nadirah: Het leek mij leuk en de trainer had ook verteld dat ik er sterker door kon worden omdat je traint voor langere afstanden dan bij minioren wedstrijden in ’t zwembad.
Jullie trainen alweer een paar maanden bij de OW-groep. Wat vind je het leukst en lastigst?
Nadirah: Het leukst vind ik de open water zwemtechnieken, zoals keren om boeien. Het lastigst vind ik rustig blijven ademen in koud water.
Lily: Het leukste vind ik de wedstrijden, omdat er veel zwemmers van verschillende leeftijden zijn en dan kan ik kijken hoe zij zwemmen. De wedstrijden zijn ook lastig omdat je je ademhaling onder controle moet houden als het water heel erg koud is en je niet in een wetsuit mag zwemmen. Gelukkig heeft Linda ons ademhalingsoefeningen geleerd die helpen om rustig te blijven.
Wat is het verschil met trainen bij jullie reguliere trainingsgroep, Learn2Train?
Lily: Bij Learn2Train oefen je alle slagen en bij open water train je vooral met borstcrawl. Ook leer je bij open water te navigeren onder en boven water. De keerpunten rond boeien zijn anders en je moet ook grotere afstanden kunnen zwemmen.
Hoe vond je jouw 1e keer zwemmen in open water?
Nadirah: Superrrrrr koud en spannend.
Noot van de trainer: De eerste open water training in de Zevenhuizerplas was op zondag 2 juni met een watertemperatuur van 18,2 graden; bijna 10 graden kouder dan het zwembad.
V.l.n.r.: Jalila, Dax, Gabi, Natasha, Lily en Floortje.
Lily: Het was superleuk, maar ook heel spannend omdat ik toen nog maar 2 keer in het open water had geoefend. Het was wel fijn dat mijn trainer Linda mee mocht zwemmen als begeleider, want zo hoefde ik niet gelijk alleen te zwemmen.
Op 16 juni was jullie eerste open water wedstrijd, de Swim-In in Leiden. Hoe was dat?
Nadirah: Het was een superervaring, maar het water was echt super koud waardoor ik de afstand niet kon uitzwemmen, maar ik ga zeker door naar de volgende wedstrijd.
Lily: Het water was koud! Maar toen ik begon met zwemmen kreeg ik het gelukkig wel warmer. Het was een ervaring die ik niet zal vergeten en ik kijk nu al uit naar de volgende wedstrijd op de Bosbaan.
Noot van de trainer: Het weer en water waren niet bepaald ’s zomers tijdens de Swim-in in Leiden. De watertemperatuur was 17,6 graden waardoor een wetsuit volgens de KNZB richtlijnen verboden was. Dit resulteerde erin dat zwemmers, van minioren tot masters, i.v.m. onderkoeling voortijdig het water verlieten.
Waar kijk je het meeste naar uit deze zomer?
Nadirah: Ik hoop dat het water warmer wordt waardoor het zwemmen beter gaat. Ik kijk ook heel erg uit naar mijn eigen vakantie!
Tijdens de zomervakantie, als de trainingen in het zwembad stil liggen, gaan de open water zwemmers van Blue Marlins door met hun open water trainingen en wedstrijden.
Ook interesse in trainen bij de Open Water groep? Neem dan contact op met Linda Goderie (linda.goderie@blue-marlins.nl).
De redactie wenst hen veel plezier en succes!
1e open water training, v.l.n.r.: Fien, Julia, Jolie, Linda, Nadirah, Lily, Alfonso, Esenija, Natasha en Lasse
English: New: Open Water training group
Lily and Nadirah talk about their first experiences
From March ’24, a new training group started at Blue Marlins: Open Water Swimming. Throughout the year, swimmers of all ages, including guest swimmers, can train on Sunday mornings for open water swimming and ow competitions. From 1 June to 1 September, the group trains outdoors in the Zevenhuizerplas. The Open Water group is led by Linda Goderie and Marc Hoogendam, both experienced trainers and open water swimmers themselves.
Lily de Ben (2013) and Nadirah Vers (2014) talk about their first experiences with this training group and swimming in open water.
What attracted you to open water swimming?
Lily: I wanted to get better at freestyle and not being afraid when I swim in a river with a current on holiday.
Nadirah: I thought it was fun and the coach had also told me it could make me stronger because you train for longer distances than in minors competitions in the pool.
You’ve been training with the OW group for a few months now. What do you find most fun and most difficult?
Nadirah: I like the open water swimming techniques best, like turning around buoys. The hardest part is maintaining calm breathing in cold water.
Lily: I like the competitions the most because there are many swimmers of various ages and I can then watch how they swim. But, the races are also tricky because you have to control your breathing when the water is very cold and you’re not allowed to swim in a wetsuit. Fortunately, Linda taught us breathing exercises that help us stay calm.
How is it different from training with your regular training group, Learn2Train?
Lily: At Learn2Train, you practise all strokes and in open water you mainly train freestyle. In open water, you also learn to navigate under and above water. The turning points around buoys are different and you also have to be able to swim longer distances.
How did you experience your 1st time swimming in open water?
Nadirah: Superrrrrr cold and exciting.
Coach’s note: The first open water training session was in the Zevenhuizerplas on June 2nd with a water temperature of 18.2 degrees; almost 10 degrees colder than the pool.
On June 9th, you participated in the Swim4Daniel in the port of Rotterdam. How did you feel about participating in such an event for charity?
Lily: It was super fun, but also very exciting because I had only practised in open water twice before. It was nice though that my trainer Linda could swim with me as a guide, because that way I didn’t have to swim alone right away.
Your first open water race, the Swim-In in Leiden, was on June 16th. What was it like?
Nadirah: It was a great experience, but the water was super cold because of which I couldn’t finish the race, but I will definitely go on to the next competition.
Lily: The water was cold! But when I started swimming I luckily got warmer. It was an experience I won’t forget and I’m already looking forward to the next race at the Bosbaan.
Coach’s note: The weather and water were not exactly summery during the Swim-in in Leiden. The water temperature was 17.6 degrees which meant that a wetsuit was prohibited according to KNZB guidelines. This resulted in swimmers, from minors to masters, leaving the water prematurely due to hypothermia.
What are you most looking forward to this summer?
Nadirah: I hope the water gets warmer which will make swimming easier for me. I’m also very much looking forward to my own holidays, of course!
During the summer holidays, when there is a break from pool trainings, Blue Marlins’ open water swimmers will continue their trainings in open water and participate in open water competitions.
The editors wish them lots of fun and success!