In de Train2Compete groep wordt voortgeborduurd op de vaardigheden die tijdens de Train2Train periode zijn opgedaan. De grootste doelstelling in deze fase is het is zo genoemde “Ontwikkeling van het presteren”. In de Train2Compete fase zal vooral gewerkt worden aan een individuele trainingsbenadering waarbij specialiseren centraal komt te staan.
- Onderhouden van stabiliteit van schouders, coreen lichaam.
- Focus op optimale wedstrijdvoorbereiding: taper en pieken.
- Perfectioneren van alle zwemslagen, starts, keerpunten en onderwater fases.
- Ontwikkelen van optimale technische- en racevaardigheden onder wedstrijdomstandigheden.
- Ontwikkelen van een persoonlijke technische stijl.
- Werken aan consistentie in uitvoering onder wisselende omstandigheden.
- Focus op een geïndividualiseerde racestrategie.
- Ontwikkelen van het vermogen om met en tegen tegenstanders te racen.
- Ontwikkelen van de mentale vaardigheden.
- Optimaliseren lifestyle: van sporter tot topsporter.
- Plezier hebben en houden in het zwemmen.
Trainingen
Zwemtrainingen
Maandag: 18.15 - 19.15 Hofbad | |
Woensdag: 17.00 - 18.30 Hofbad | |
Vrijdag: 18.15 - 19.15 Hofbad |
Zwemtrainingen
Maandag: 05.30 - 7.00 |
Maandag: 17.45 - 19.15 |
Woensdag: 17.30 - 19.00 |
Donderdag: 05.30 - 7.00 |
Vrijdag: 18.30 - 20.00 |
Zaterdag: 08.00 - 9.30 |
Land/krachttrainingen
Maandag: 19.30 - 20.30 Kracht (Blue Gym) |
Vrijdag: 17.15 - 18.15 Kracht (Blue Gym) |
Zaterdag: 10.00 - 11.00 Land (Montaigne) |
Zwemtrainingen
Maandag: 5.30 - 7.00 |
Maandag: 17.15 - 18.15 |
Maandag: 18.15 - 19.15 |
Woensdag: 17.00 - 18.00 |
Woensdag: 18.00 - 19.00 |
Donderdag: 5.30 - 7.00 |
Vrijdag: 17.00-18.00 |
Vrijdag: 18.00-19.00 |
Vrijdag: 19.00-20.00 |
Land/krachttrainingen
Maandag: 18.30 - 19.30 (Blue Gym) |
Maandag: 17.00 - 18.00 (Blue Gym) |
Woensdag: 18.15 - 19.15 (Blue Gym) |
Woensdag: 19.15 - 20.15 (Blue Gym) |
Vrijdag: 18.15 - 19.15 (Blue Gym) |
Vrijdag: 19.15 - 20.15 (Blue Gym) |
Vrijdag: 20.15 - 21.15 (Blue Gym) |
Zwemtrainingen
Maandag: 05.30 - 07.00 |
Maandag: 17.15 - 19.15 |
Dinsdag: 16.30 - 18.30 |
Woensdag: 5.30 - 7.30 |
Woensdag: 17.00 - 19.00 |
Donderdag: 17.15 - 19.15 |
Vrijdag: 5.30 - 7.30 |
Zaterdag: 7.30 - 9.30 |
Land/krachttrainingen
Maandag: 16.30 - 17.15 Land (Perron) |
Dinsdag: 18.45 - 20.00 Kracht (Blue Gym) |
Woensdag: 16.30 - 17.00 Land (Perron) |
Donderdag: 16.30 - 17.15 Land (Perron) |
Zaterdag: 9.45 - 11.00 Kracht (Blue Gym) |
Training | Type | Locatie |
Maandag: 17.30 - 19.00 | Zwemtraining | Van Maanenbad | Dinsdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Vrijdag: 17.30 - 19.00 | Zwemtraining | Van Maanenbad |
Zaterdag: 06:45 - 07:45 | Zwemtraining | Van Maanenbad |
Training | Type | Locatie |
Maandag 05.30 - 07.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Maandag 18.00 - 18.30 | land (perron) | Zwemcentrum |
Maandag 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Dinsdag: 18.00 - 18.30 | land (perron) | Zwemcentrum |
Dinsdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Woensdag: 05.30 - 07.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 05.30 - 07.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 18.00 - 18.30 | land (perron) | Zwemcentrum |
Donderdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Vrijdag: 17.00 - 17.30 | land (perron) | Zwemcentrum |
Vrijdag: 17.30 - 19.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Zaterdag: 08.30 - 10.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Dinsdag: 20.15 - 21.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Donderdag: 20.15 - 21.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Vrijdag: 19.15 - 20.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Training | Type | Locatie |
Maandag 05.30 - 07.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Dinsdag: 18.00 - 18.30 | land (perron) | Zwemcentrum |
Dinsdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Woensdag: 05.30 - 07.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 05.30 - 07.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 18.00 - 18.30 | land (perron) | Zwemcentrum |
Donderdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Vrijdag: 17.00 - 17.30 | land (perron) | Zwemcentrum |
Vrijdag: 17.30 - 19.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Zaterdag: 08.30 - 10.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Dinsdag: 20.15 - 21.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Donderdag: 20.15 - 21.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Vrijdag: 19.15 - 20.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Training | Type | Locatie |
Maandag: 05.30 - 07.30 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Dinsdag: 15.30 - 16.00 | land (perron) | Zwemcentrum |
Dinsdag: 16.00 - 18.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Woensdag: 05.30 - 07.30 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Woensdag: 15.15 - 17.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Woensdag: 17.15 - 19.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 05.30 - 07.30 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 16.10 – 16.30 | Land (perron) | Zwemcentrum |
Donderdag: 16.30 - 18.30 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Vrijdag: 17.30 – 19.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Zaterdag: 08.30 - 10.30 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Dinsdag: 16.45 - 17.45 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Vrijdag: 16.00 - 17.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Zaterdag: 07.00 - 08.15 | kracht | Madelon Baans krachthonk |
Training | Type | Locatie |
Dinsdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Donderdag: 18.30 - 20.00 | Zwemtraining | Zwemcentrum |
Woensdag | 17:45 – 19:15 | Van Maanenbad |
Vrijdag | 17:30 – 19:00 | Van Maanenbad |
Kampen
Ook is er de mogelijkheid om op kampen mee te gaan.
Allereerst is er het kick-off kamp welke elk jaar aan het begin van het seizoen wordt gehouden. Hier gaan alle verschillende leeftijdsgroepen samen een weekend weg om elkaar beter te leren kennen en vooral veel plezier te maken.
Verder is er nog het trainingskamp, deze wordt gehouden in de meivakantie en daar wordt er een week samen getraind. Waarbij er een volledige focus ligt op ontwikkelen en meer trainen dan normaal. Er wordt vaak 2x op een dag gezwommen als ook land en krachttraining.
Dit trainingskamp is alleen met de Train2Compete zwemmers.
Dit jaar gaan we opnieuw een poging doen om naar het buitenland te gaan. Afgelopen jaar zouden we daar al naar toe gaan maar door corona kon het helaas niet doorgaan. We zullen waarschijnlijk 6 nachten en 7 dagen volpension inclusief vlucht. De kosten hiervoor zijn rond de 750 euro. Dit is zijn de geschatte kosten afhankelijk van de beschikbare vliegtickets. Deze kunnen dus nog goedkoper uitvallen waardoor het totaal bedrag omlaag gaat.
Extra services
Voor de Train2Compete teams worden er verschillende extra voorzieningen beschikbaar gesteld.
- Zo wordt er regelmatig sociale activiteiten georganiseerd.
- Er kan gebruik worden gemaakt van een fysiotherapeut, indien nodig op locatie. (kosten via zorgverzekering, vanaf 18 jaar op eigen kosten, soms gedekt onder een aanvullende verzekering)
- Er kan gebruik worden gemaakt van een Diëtist, 1 intake + 1 vervolgbehandeling. (kosten via zorgverzekering).
Voorwaarden
- Deelname aan alle verenigingscompetitiewedstrijden in de ploeg waar je wordt
ingedeeld. - Er wordt verwacht dat de zwemmers bij ONK/NJJK deelname overnachten op de
gezamenlijke locatie.
Specifieke Elite voorwaarden:
- Aantal trainingen dat is afgesproken
- Mentale trainingen
- Warming up op een professionele manier
- Topsport mindset
- Wedstrijd in overleg met de Programmanager
- Deelname aan het Train2Compete kamp
- Er moet minimaal 1 jaar het complete performance programma gevolgd zijn.
- Opgave voor het programma, betekent niet direct plaatsing. Er zal eerst een intakegesprek volgen.
- Deelname aan alle verenigingscompetitiewedstrijden in de ploeg waar je wordt ingedeeld.
- Er wordt verwacht dat de zwemmers bij ONK/NJJK deelname overnachten op de gezamenlijke locatie.
Indien je wordt toegelaten tot de Elite groep wordt tijdens het intake gesprek een contract met
deze voorwaarden ondertekend door zwemmer, ouder(s) en de programma manager.
Kosten
Soort | Kosten | Plaats | Datum | Vrijblijvend | Verplicht |
Kick Off | ± € 150 | Zeist | 26-28 August 2022 | x | |
Train2Compete kamp | ± € 750 | Buitenland | 31-04-2023 t/m 07-05-2023 | x | |
ONK | ± € 100 p.n. | Eindhoven/Tilburg | x | ||
Eventuele overnachting ander toernooi | ± € 100 p.n. | x |
*Mits door kan gaan ivm coronaregels
Wedstrijdkalender
In het overzicht hieronder kun je het voor de komende periode vinden. Niet alle wedstrijden zijn voor alle zwemmers. Je ontvangt vlak voor de wedstrijd een uitnodiging vanuit het wedstrijdsecretariaat met de definitieve uitnodiging (ws@blue-marlins.nl). Wil je de gehele kalender voor het hele seizoen bekijken klik dan hier